과식에 대한 연구(음식에 대한 빙잉의 과학적 용어)는 그렇게 하면 대사율을 3-10%에서 어디서나 높일 수 있다는 것을 보여준다.

음식을 오락의 원천으로 활용하지 않으려고 시도하라

여러분의 몸 안의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 구심성 뉴런, 뇌 세포, 심장 세포, 피부 세포, 심지어 지방 세포까지도 특별한 과제를 가지고 있고, 그들은 그것을 하도록 설정되어 있습니다!이제 우리는 그 모든 기능들을 이해할 필요가 없다. 우리는 단지 두 가지를 이해할 필요가 있다.