과식(음식에 대한 빙잉이라는 과학적 용어)에 대한 연구 결과, 그렇게 하는 것은 대사율을 3-10%에서 어느 곳에서나 증가시킬 수 있다는 것을 알 수 있다.
이것이 좋은 것처럼 들리지만, 사실 여러분이 이러한 영향을 얻기 위해 하루에 수백에서 몇 천 칼로리를 더 섭취해야 할 것이라고 생각할 때 그것은 많은 것을 나타내지 않는다.
개인의 필요에 맞는 이상적인 계획을 선택하라. 성공적인 체중 감량에는 수많은 다른 과정이 있다.
그럼에도 불구하고, 각 사람마다 가장 잘 준비되는 과정이 있다.
왜냐하면 고수하는 것이 성공에 중요하다는 사실 때문에, 당신이 고수할 수 있는 프로그램을 발견하기 때문이다.
실제로 나는 다이어트만으로는 9-10% 이하의 체지방을 얻을 수 없다는 것을 발견했다. 나는 내가 계속 잃고 싶다면 심근경색을 더해야 한다.
내가 부피를 늘릴 때, 나는 보통 14-15%의 체지방을 끊을 수 있고, 첫 5%나 두 번을 먹을 수 있다.
그러나 나는 심근경색의 매주 3-4일만이 치료할 수 있는 고원에 부딪혔다.(20-25분) 회기당) 그 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=다이어트보조제 러면 다음 고원은 8% 정도 된다. 더 내려가려면 매주 4일, 회기당 30~40분씩 심근경색을 해야 한다.
만약 2주 동안 체중이 변하지 않았다면, 나는 실제로 고원에 부딪혔다고 생각한다.
Im은 일주일에 1파운드의 실제 체중 감량을 선택하기 때문에, 1주일 후에 체중의 변화는 항상 걱정거리가 아니다. 나는 약간의 물을 유지하기 위해 그 지방 파운드를 줄일 수 있었을 것이다. 또는 아마도 나의 배변은 전날이나 2주 후에 규칙적이지 않았을 것이다. 다이어트 2주 후에 체중을 수정하지 않았다. 내가 확실히 꼼짝 못하고 있다는 걸 알려 주는군
갈망에 대한 제의는 상당한 의지력을 필요로 한다.
갈망에 신경 쓰지 말고, 이를 닦고 구강 세척으로 헹구는 것 대신 다른 초점을 발견하면 갈망에 굴복하는 것을 방해할 수 있다.
크래빙스 억제도 심리적으로 성취될 수 있다.
갈망을 방해하는 기억이나 이미지를 자문하는 것도 한 가지 예다.
유독한 간을 사용하면, 신체는 위 지방, 단조로운 복부 및/또는 상복부 부위의 지방을 나타낼 수 있다.
유해한 간은 키로마이크론 잔기를 제거하는 능력을 상실한다.
이것은 세포질 Chylomicron으로 이어지는 피부 아래의 지방 퇴적물로 이어진다. 이것은 작은 장에서 음식 소화 후 지방을 신체 복부 지방 부스트의 조직으로 운반하는 데 도움이 되는 작은 지방 글로블이다. 간 기능이 개선될 때까지 그러니 체중 감량을 위해 간을 해독하여 지방 대사로 다시 돌리고 24시간 내내 전력을 소모하는 독소 제거
‘결단된 것은 잘 다이어트보조제 된다.’ 식이요법이나 체중감량 프로그램과 똑같은 방식으로 진행된다. 객관적으로 그리고 정기적으로 개발을 측정하지 않으면 식이요법이나 체중감량 프로그램 말미에 상당한 불만을 품게 된다. 필요한 수정을 하고 원하는 목표/결과를 달성할 수 있도록 일찍, 미리 뒤처지는 경우, 훨씬 더 깊이 들여다보는 것이 좋다. 체중 증가를 막는 데 신체 구성이 어떻게 핵심적인지에 대한 문제에서, 현실은 분명하다 – 고의적으로 체중을 줄이는 대다수의 사람들은 그것을 다시 착용했다!아무리 체중이 줄어도 5년 안에 전체 체중의 95%가 다시 한 번 올려진다는 연구 결과가 나왔다. 같은 연구 결과가 체중 복원을 신체 구조와 연결시켜준다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있는 것일까?
여러분의 몸 안의 모든 세포는 특정한 기능을 가지고 있습니다 – 신경 세포, 뇌 세포, 심장 세포, 피부 세포, 심지어 지방 세포까지도 모두 특정한 과제를 가지고 있고, 그들은 그것을 하도록 설정되어 있습니다!이제 우리는 모든 기능을 이해할 필요가 없다. 우리는 단지 두 가지를 이해할 필요가 있다.
우리는 단지 Lean 조직 세포가 에너지를 태우는 것을 이해할 필요가 있다.
그들은 우리가 지방 세포를 먹는 음식에 있는 칼로리를 사용한다.
그들은 우리가 소비하는 칼로리를 전혀 태우지 않는다. 그래서 우리는 덜 마른 질량 세포를 가질수록 우리의 몸이 체지방으로 저장되기 전에 타버릴 수 있는 칼로리를 더 적게 가질 수 있다.
만약 여러분이 체중을 줄이고 싶다면, 충분한 수면을 취하는 것이 가장 좋은 일 중 하나라고 연구원들에 따르면, 수면 부족은 체중 감량을 방해하고 여러분이 너무 많이 먹게 할 수 있다고 한다.
이것은 그들의 몸무게에 부정적인 결과를 가져올 것이다.
그래서 당신은 최고의 다이어트 프로그램, 최고의 건강 아이템을 가지고 있고, 당신은 훌륭한 욕실 스케일을 샀지만, 당신은 가난하다고 느낀다. 여러분은 여러분이 다이어트나 체중 감량 프로그램에서 흘려보내는 지방과 오염물질의 체계를 수분을 공급하고, 깨끗하게 하고, 씻기 위해 여러분의 제안된 일상의 물을 소비할 필요가 있다
칼로리 결핍에 빠져 체지방을 잃으면 렙틴 수치가 떨어진다. 이것은 결국 대사율이 감소하고, 배가 고프고, 몸이 쇠약해지고, 기분이 상해지도록 한다.
다이어트 보충제는 신진대사 속도를 높이고 체중을 빨리 줄이기 위해 도움을 준다. 이것들은 단지 보충제 역할을 할 뿐, 적절한 다이어트 계획과 운동으로 복용할 때, 체중 감량 파이를 먹는 진짜 방법은 아니다.