니코틴은 중독성이 있다 많은 연구에서 니코틴이 헤로인이나 코카인보다 중독성이 있다는 것을 보여주었다. 대부분의 경우, 커피를 마시거나 파티에서 술을 홀짝거리든 간에, 그 충동은 방아쇠를 당긴다. 이 기간 동안, 이러한 상황을 피하려고 노력하라. 왜냐하면 대부분의 경우, 당신은 유혹에 굴복할 가능성이 있기 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=전자담배 사이트 때문이다.
흡연을 대체하기 위해 주간 루틴에 운동을 추가하십시오. 흡연은 신체에 손상을 입히고, 이러한 부작용을 없애기 때문에, 당신은 당신의 프로그램에 에너지와 더 나은 폐 능력을 알게 될 것입니다. 당신의 몸이 더 강해지면서, 당신은 담배를 사용하여 그 모든 수고를 되돌리고 싶지 않을 것입니다.
사람들과 친구들에게 당신이 담배를 끊기를 원한다는 것을 알리십시오. 주변 사람들과 당신의 계획을 공유하는 것은 당신이 당신의 동기를 향상시키거나 갈망이 닥칠 때 당신을 혼란스럽게 하기 위해 그것에 의존할 수 있다는 것을 의미한다.
이 지원과 책임은 당신의 노력을 강화시킬 수 있다.
당신이 왜 담배를 피우고 있는지에 대한 당신의 행동을 정당화하는 한, 당신은 결코 담배를 피우는 올바른 마음가짐을 갖지 못할 것이다. 도전은 당신의 마음으로 담배를 피우는 이러한 이유들을 천천히 제거하는 것이다. 당신은 담배를 태우는 것처럼 보일 때 어떤 이득도 없다는 것을 이해해야 한다.
흡연에 관한 모든 것은 건강에 부정적이고 해롭다.
당신이 알아야 할 한 가지는 당신의 아빠가 행복하지 않을 수도 있다는 것입니다 습관 통계에 따르면 흡연자의 절반 이상이 담배를 끊고 싶어하고, 대개 그들이 갈망하는 것은 외부의 도움입니다 따라서, 당신이 담배를 끊기 위해 아빠를 움직이면, 그가 도움에 감사하고 있음을 확신합니다
대부분의 비흡연자들은 이것을 이해하지 못할 것이다. 하지만 니코틴을 끊는 것은 분명히 어렵다. 대부분의 흡연자들이 담배를 끊는 것을 어려워하는 이유는 니코틴이 매우 강력하고 중독성이 강한 한약재가 될 수 있기 때문이다. 여기서 우리는 담배를 끊는 입증된 전략에 대해 토론할 것이다. 이 방법들은 지구 전체의 다양한 연구에 의해 시도되고 검증되었다. 흡연의 다양한 위험에 대해 알아보자. 왜 지금 니코틴을 끊는지 알아보자. 담배를 얼마나 오래 피웠든, 보통 몇 살인지에 상관없이 너무 늦지 않다.
약초를 끊을 때 보상을 계획하십시오. 금연의 장점 중 하나는 돈을 모으기 위한 능력입니다. 저축하는 돈을 활용하여 별도로 보관하십시오. 개인에 대한 특별한 보상을 위해 보관하십시오. 금연으로 인한 물질적인 혜택은 흡연이 없는 삶을 따르도록 동기를 부여할 수 있습니다.
넷째, 당신이 당신의 담배를 위해 따로 설정하고있는 기금은 추가로 할당 할 수 있습니다 10 이것은 당신에게 더 많은 주요 할 수있는 문제에 지출 할 여분의 돈을 제공 할 것입니다 내가 할 일은이 네 가지 가장 보편적 인 방법에 대한 목록을 제공 할 것입니다 흡연을 종료하십시오 장점과 단점을 설명하고 어떤 방법이 귀하의 필요에 맞는지 결정하는 데 도움이되기를 바랍니다
당신이 궁극적으로 선택하는 날짜가 시간 격변 전자담배 사이트 또는 스트레스와 관련이있을 수있을 때, 다른 요인이 될 때, 그것을 다시 생각하십시오. 어려운 일을 거의 불가능하게 만들지 마십시오. 하루가 올 때 모든 흡연 담배와 흡연 관련 용품을 버리고 유혹을 제거하십시오. 니코틴 금단이 시작되면 재발하기가 매우 쉽습니다.
통계에 따르면 약 1,500 만 명의 흡연자가 매일 니코틴 습관을 포기하려고 시도하지만 슬프게도 약 3 % 이하만이 3 개월에서 1 개월 사이의 기간 동안 니코틴을 성공적으로 종료 할 수있었습니다. 흡연을 피하거나 니코틴을 끊을 계획이지만 재발을 겪었을 때 많은 흡연자가 성공적으로 습관을 버리지 못하게했습니다.
예를 들어, 당신의 방아쇠가 작동 할 수도 있고, 스트레스를 받거나 다른 시민들에 의해 야기 될 수도 있습니다.이와 같은 방아쇠를 피하기 위해 최선을 다하십시오. 몇 가지를 피할 수 없다면, 그들에 대처할 수있는 더 건강한 옵션을 찾으십시오.
개인적인 금연 계획을 세우는 것은 인터넷에서 찾을 수있는 것보다 훨씬 도움이 될 것입니다.이 또한 좋은 방법으로 자신을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 금연 계획을 세우십시오. 차가운 칠면조를 끊거나 천천히 포기할 수 있습니다. 차가운 칠면조를 끊는 것은 힘들다. 많은 흡연자들이 담배를 끊기 전에 최소 5-6 번 담배를 끊는다. 담배를 끊을 때,이 문제의 금단 증상이 높고 당신은 당신의 크라를 관리해야합니다. 조각들
우리는 실제로 그것이 오히려 단순한 것과는 거리가 멀다는 것을 알고 있습니다. 만약 당신이 나를 좋아한다면, 당신은 당신이이 흡연 습관을 없애기를 원했지만, 당신은 일을 하고 싶지 않았고, 금연의 고통을 겪고 싶지 않았습니다. 당신이 담배를 피우는 모든 장소를 생각할 때 당신은 담배를 피우는 것을 좋아합니다.