당신이 할 수있는 https://ko.wikipedia.org/wiki/스웨디시 무엇이든의 세트에서 각 운동을하십시오, 시작, 당신이 10의 세트가 될 수있는 전반적인 초보자 인 경우, 당신이 진보 된 경우, 그것은 100 이상의 증분이 될 수 있습니다, 당신을 위해 나는 30 ~ 50의 세트가 많은 사람들을 위해 최선을 다한다는 것을 발견했습니다 하루에 30 분 동안 최선을 다하고, 당신은 힘과 지구력을 매우 빨리 얻을 것입니다!
토닝 된 몸을 얻으려면 2 가지에 집중해야합니다. 하나는 근육을 개발하고 두 가지는 지방을 잃는 것입니다. 이러한 목표를 달성하려면 스웨디시 다이어트 전략과 운동 요법을 만들어야합니다. 훌륭한 결과를 얻기 위해서는 음식과 운동을 함께해야합니다.
전체 몸 또는 전체 몸 운동은 나의 개인 마음에 드는 그리고 그들은 나에게 탁월한 결과를 제공합니다 완전한 몸 운동 루틴의 주요 이점은 당신이 하루에 몸의 모든 근육을 저장하는 시간은 당신이 규칙적으로 피트니스 센터에 남아있을 필요가 없다는 것을 암시합니다 사실, 나는 단순히 일주일에 3 일 동안 피트니스 센터에 남아 있습니다 그러나 운동은 길어지고 특히 까다로운 경향이 있습니다
자전거 타기와 걷기와 같은 낮은 충격의 심장 운동은 매우 권장됩니다.이 신체 유형의 사람들은 어깨와 팔을 조율하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 어깨와 팔을 형성하기 위해 어깨 압박과 측면 인상을 권장합니다. 일주일에 적어도 4 ~ 10 세트를하십시오.
당신이 누군가가 그의 머리를 손가락질하는 것을 볼 때마다, 당신은 이해해야 한다, 그는 무언가에 대해 실망한다.
당신은 또한 이 몸짓을 막아야 한다.
그것은 당신의 실망의 징후를 전달하고, 당신의 호의적인 아우라를 엷게 한다.
전략 # 2 – 아래로주의를 기울이십시오. 사과 바디 타입은 일반적으로 좋은 다리를 가지고 있기 때문에 (모든 배 바디 타입은 비밀리에 이것을 부러워합니다), 실제로 더 짧은 스커트와 가운을 입을 수 있습니다.
같은 연구에 따르면 여성을위한 사진은 더욱 악화되었습니다!다이어트 계획 중에 체중의 35 %가 마른 조직이었습니다. 처음에는 체중을 회복하는 데있어 남성보다 15 % 만이 마른 조직이었습니다. 여성이 체중을 잃었을 때 체중이 다시 증가했을 때 마른 조직이 충분히 회복되지 않았을 때 체중의 85 %가 지방이었습니다! 그의 책 The Celestine Prediction에서 저자 인 James Redfield는 그가 9 번째 통찰력이라고 부르는 것에서 인간 진보의 미래를 설명합니다. 우리의 진동을 우리가 똑같은 선택을하지 않는 사람들에게 보이지 않게하는 수준으로 올릴 수있는 능력이 있습니다. 그렇게하면 우리는 의지대로 우리를 영 영역과 분리시키는 장벽을 넘을 수 있습니다. 그러나이 진동 수준을 유지하려면 두려움을 없앨 필요가 있습니다.
그래서, 나는 다시 신뢰할 수있는 마음 – 몸 일기를 나갔다. 나는 앉아서 내 몸, 감정, 영혼과 대화를 나누었다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 내가 어디로 가고 있는지 알아야했다.
또한 일부 마사지 오일에 투자하고 싶을 수도 있습니다. 가열 된 마사지 오일은 깊은 근육 이완을 제공하고 사랑하는 피부에 손과 몸의 움직임을 부드럽게 미끄러지게합니다.
그러한 개인은 근육 발달을 촉진하기 때문에 힘과 저항 훈련을 예방해야 합니다. 요가와 필라테스는 근육 조절을 돕는 것과 같이 그러한 개인에게 매우 권고됩니다. 그러한 사람들은 칼로리 소비를보기 위해 개별 피트니스 강사가 권장하는 식단을 섭취하는 것이 좋습니다
이름에서 알 수 있듯이 개인의 특정 신체 부위를 덮는 천, 시트 또는 담요의 얇은 층을 사용합니다. 신체에서 흡수 및 압착 절차의 조합은 훌륭한 피부 결과를 초래합니다. 그럼에도 불구하고 고객은 이러한 접근 방식으로 제공되는 이완 과정을 경험하기를 원합니다
지방은 급속한 체중 증가를 장려하는 음식의 주요 구성 요소입니다. 따라서 특정 유형의 음식을 좋아하는만큼 음식에있는 지방의 양을 지속적으로 확인하는 것이 중요합니다. 신체 시스템에 섭취하는 지방이 적을수록 우수한 몸매를 유지할 수있는 기회가 높아집니다.
그래!우리 몸은 그들만의 자연치유 시스템을 가지고 있고 우리가 쌓아올린 독소는 간에서 분해되어 신장이나 결장과 같은 장기를 통해 제거된다.