몇 년 전 친구와 함께 운동이나 운동을 했다. 우리는 실제로 어려운 운동을 끝냈고, 그의 트럭을 주차장 주변으로 밀어서 우리의 몸을 진정으로 피로하게 하는 것이 좋겠다고 결정했다. 우리는 겨우 걸을 수 있었다. 내 친구가 트럭에 올라타서 안내를 하고 나는 가능한 한 트럭을 누르곤 했다. 그는 때때로 내가 그에게 설명했던 추가 저항에 브레이크를 사용하곤 했다. 만약 당신이 도울 친구가 있다면, 환상적인 운동을 할 수 있을 것이다.
현재 우리 둘만의 집중력과 펀더멘털에 대한 훌륭한 코칭을 받았는데 1- https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=비엠더프라이빗 1회 한 달 후, 우리는 운동의 강도를 높이고 다음 달 안에 정말 재미있는 사이클 수업에서 섞기 시작했다. 나는 내 외모에서만 수정을 보았지만, 나의 전망과 태도는 모두 영향을 받았다. 그 시점에서 나는 심근경색, 달리기, 그리고 체육관에서 일주일에 5번 꾸준히 운동하는 것을 연결했다. 이것이 나의 삶의 방식이 될 것이라고 생각하면서 나는 훌륭해 보였다.
그는 그들의 비행, 방, 음식과 하루 일과에 각각 천 달러를 지불하겠다고 했다. 두 소녀는 아침 9시 정각에 입방체에 있다는 통보를 받았다. 호텔에 도착하기 전날 밤, 나는 두 소녀가 제거하기 위해 옷을 입고 있는 것을 보았다. 다음날 그들은 한 시간 반 동안 정육점에 나타났다. 이 일의 결과는 무엇이었습니까? (1) 그것은 내가 실제로 회사 소유주에게 제안했던 것처럼 나를 모욕했다. (2) 그들은 다시는 그 사업에서 일을 얻지 못할 것이다. (3) 그들은 다시는 나에게서 어떤 일도 얻지 못할 것이고 (4) 그들은 다른 일에 대한 어느 누구에게도 참고를 받지 못할 것이다.
이 섹션에는 위에서 다룬 것이 모두 포함되어 있으며, 몇 가지 추가 방법이 포함되어 있다.
예를 들어, 앞에서 언급했듯이 피트니스 쇼나 그림/비키니 프로그램에서 경쟁하는 것은 당신의 노출을 증가시킬 수 있다.
따라서 다양한 무역 프로그램에서 일부 잡지 발행인이나 사진작가 네트워킹의 관심을 적절하게 받 비엠더프라이빗 는 것도 정확한 결과를 가져올 수 있다.
그리고 물론 당신의 외모, 훌륭한 웹사이트 등을 진정으로 포착하는 사진작가가 하는 훌륭한 포트폴리오를 갖는 것도 모두 있을 것이다. 출판물에 들어가거나 광고 작업을 할 수 있는 능력을 높이십시오.
대부분의 사람들이 체육수업에서 알고 있는 이 운동은 비교적 간단한 운동이다. 비록 그 효과가 중요하지만, 화장실에 들어갈 때마다 몇 백 명을 때려눕히는 일상을 만들어라. 당신은 그 결과에 놀랄 것이다. 당신의 다리, 팔, 코어는 이 운동으로 지칠 것이다.
이것은 운동에 관한 모든 것이 아니다. 적절한 소비 방식 또한 건강 건강 피트니스에 필수적인 역할을 한다.
만약 당신이 많은 양의 탄수화물과 설탕을 소비한다면 당신은 매우 느리고 짜증이 날 것이다. 그들은 당신에게 짧은 에너지 증가를 제공할 것이다. 그러나 그렇게 오래 소비하지 않는 동안 신선한 과일과 야채는 당신이 하루 종일 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 것이다. 이것은 당신이 하루 종일 덜 칼로리를 소비하게 할 것이다.
모든 사람이 원하는 빠른 결과를 얻기 위해 노력하라. 하지만 프로그램을 시작하는 모멘텀이 1파운드나 2파운드를 잃고, 팬티를 떨어뜨리고, 운동하는 것을 멈추지 않고, 무엇이 훌륭하다고 느끼든 간에, 당신이 이것에 대해 합리적으로 느끼도록 노력하라. 그러나 당신이 성공할 수 있도록 당신이 노력할 수 있는 어떤 것이 있다.
그리고 당신이 계속하도록 나는 우리 모두의 삶의 다른 지점에서 강점과 약점을 가지고 있다는 것을 내 고객들에게 알려준다. 24살 때 나는 일년 내내 9%의 체지방을 가지고 있었고, 나는 700파운드를 쪼그리고 앉아서 405파운드를 벤치 프레스할 수 있었다. 나는 더 이상 할 수 없다. 그러나 나는 스트레칭할 때 내가 원하는 만큼 안정공을 기반으로 35개의 풀업을 할 수 있고, 내 무릎에 얼굴을 닿을 수 있다.
24살 때 내가 할 수 없었던 모든 것들이. 그때나 지금이나 더 건강했는가?
집에서의 체력 관리를 유지하기를 원할 때, 대부분의 사람들이 직면하는 첫 번째 장애물은 헬스클럽이나 체력 단련 센터에 있을 때, 운동에 집중하기 쉽다. 당신은 운동하기 위해 존재하고, 장치는 있고, 방해가 없으며, 당신이 집중하고 있다는 것을 보는 것이 가장 중요한 피트니스 강사가 있을 수도 있다.
이 후, 여러분은 체중 감량 프로그램에 얼마를 쓸 준비가 되어 있는지 결정할 필요가 있다.
여러분은 싸고 저렴한 피트니스 센터에 가입해서 스스로 훈련하고 싶으세요, 아니면 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너를 고용할 현금이 있으십니까?
뛰어난 체력 단련 체육관에는 지원적이고, 따뜻하고, 친절하고, 숙련된 훌륭한 직원이 있다.
직원들은 당신의 모든 질문에 응답하고, 건강 운동 루틴을 쌓는 것을 돕고, 심지어 운동 세션 내내 당신을 발견해야 한다.
그들의 인가에 대해 문의하고 그들이 당신을 잠재적인 새로운 회원으로 어떻게 대하는지 보기 위해서.